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Melhorando a alimentação #Parte 1
Há algumas semanas comecei, novamente, a dar uma controlada na alimentação. Isso quer dizer que: ajustei os horários das refeições, as quantidade das porções e controle mental. Sou o tipo de pessoa que costuma descontar os sentimentos na comida – às vezes comendo muito ou não sentindo fome alguma. Logo, essa organização ajuda demais a...