Uma visita ao parque. Leitura de um livro interessante. Episódios de uma série incrível. Faxina em casa para deixar tudo limpinho e agradável. Visitar alguém para ter uma conversa leve e descontraída. Escrever num diário ao fim do dia.
Várias são as atividades que a gente pode tornar um hábito e, assim, ter uma vida mais feliz com esses pequenos prazeres do dia a dia. E, veja bem, não estou falando em rotina. Essa palavra, às vezes, parece uma imposição, né? “Vou inserir na minha rotina acordar 06h”, “Vou colocar na rotina musculação diariamente…”. Não é esse o caminho!
Quando falo em pequenos prazeres, estou me referindo a uma atividade que se você fizer, mesmo em um dia difícil, o sentimento será transformado para melhor. Como mágica.
Deixa eu exemplificar aqui…
Exemplo 1:
Você teve um dia de trabalho exaustivo, com muito estresse e desgaste mental. Depois que chegou em casa, logo ligou a tv e foi assistir a um vídeo novo do seu canal favorito. Aqueles 20 a 30 minutos te relaxaram, despertaram sorrisos e te deixou mais leve para terminar de organizar a cozinha antes de preparar uma janta.
Exemplo 2:
Após uma manhã mega deprê, você chegou em casa para almoçar. Infelizmente o seu gás acabou, não dando tempo de finalizar a refeição. Para compensar essa situação desagradável, você abriu um app de delivery, pediu uma marmita no seu restaurante favorito e comeu, acompanhado de um episódio de podcast.
Em outras palavras…
Conseguiu ver como o sentimento foi transformado? Ao invés de (re)clamar, você encontrou uma saída para dar a volta por cima e criar um ambiente mais acolhedor! 😉
E é isso que tenho tentado fazer: transformar o sentimento. Óbvio que possuo alguns privilégios, e por ter consciência deles, evito depositar energia nas coisas negativas, focando nos pequenos prazeres; em ações que me deixem para cima, e não para baixo. Basta a realidade do país x eleições presidenciais, né?
Mas, me conta: qual é o seu pequeno prazer no dia a dia, aquilo que é capaz te deixar mega feliz?!
Assistir coisas interessantes no streaming no ônibus ou quando chego em casa após um dia de trabalho.
Boa semana!
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Até mais, Emerson Garcia
ótimas escolhas, Emerson!!! 👏
infelizmente meu prazer diário é o tiktok e a gente sabe as problemáticas desse app, desde que comecei a assistir muito tiktok eu comecei a ter menos paciência e menos foco… preciso mudar e redescobrir esses meus prazeres
beijosss,
Carol Justo | Justo Eu?!