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Sobre os motivos das dores nas costas!

A cada dia cresce o número de pessoas que chegam numa sala de um ortopedista reclamando de dores nas costas. O que ninguém sabe é…

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A cada dia cresce o número de pessoas que chegam numa sala de um ortopedista reclamando de dores nas costas. O que ninguém sabe é que pequenas mudanças no nosso dia a dia podem fazer diferença na nossa vida, sobretudo na nossa saúde.

Sabe aquele salto alto que você usa? Pois é, segundo pesquisas ele é responsável pelas queixas de dores nas costas de muitas meninas. O salto alto aumenta a curvatura na parte de baixo das costas podendo machucar a coluna. Portanto, nada de sapatos gigantescos, tá?!

O modo como sentamos em frente ao computador também explica muitas dores. Especialista na área de fisioterapia aconselha a usarmos cadeiras confortáveis e apoiarmos os pés inteiros no chão; o monitor deve ficar na altura dos nossos olhos. É recomendado que a cada 1 hora levantemos e andemos, assim, esticamos a coluna e descansamos um pouco.

Pessoa muita alta, como eu, é praticamente normal sentir dores nas costas. Ops, eu disse normal? Claro que não é normal! Além de ser feio andar curvado, faz muito mal andar com a postura errada. Alguns exercícios como a natação, corrida na areia e vôlei ajudam a melhorar a postura.

Agora que você já tem algumas dicas está na hora de em praticá-las, né?! Nada de andar como zumbi reclamando de dores nas costas. J
  

8 comments

  1. Isso foi pra mim né?
    Sofro com isso desde que eu era criança. Mas como o médico disse que é crônico, o máximo que eu posso fazer é amenizar a situação.

    Beijo, beijo :*

  2. Desde que criança, Jéssyka? Nossa, deve ser chato. Infelizmente de um tempo pra cá comecei a sentir essas dores causadas pelo modo errado de sentar. Como passo muito tempo em frente ao computador, a forma como eu sento na cadeira está prejudicando minha coluna. 🙁

    Sorte pra nós.

    Beijos.

  3. Pois isso é um assunto importante. Eu no trabalho em vez de levar garrafinha de água pra mesa pra tomar durante o trabalho faço questão de não levar, prefiro levantar e ir até onde há a água mineral geladinha, uso isso pra caminhar uns segundos nem que seja, hehehe. E eu tenho ainda encurtamento da musculatura das pernas , ou seja, alongamento nelas diariamente (ok…to relaxada nesse sentido), e isso atinge tb a coluna… são pequenos detalhes que fazem toda a diferença…

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